夏天是享受阳光和户外活动的时候，但同时也是皮肤癌风险增加的季节。阳光中的紫外线对皮肤有损害作用，长时间暴露在强烈阳光下可能增加罹患皮肤癌的风险。因此，在夏天进行适当的防晒对于保护皮肤健康至关重要。
美白小知识，让肌肤短时间内变更白！
虽然复活节刚完结，但美白是一辈子的事！尽管疫情影响经济，但它并不会使皮肤老化停滞不前。长波UVA透过窗户照射，使人在不知不觉中变黑了一圈。长时间佩戴口罩导致肌肤角质积聚、干燥脱水，让脸部暗沉无光。你现在的肌肤状况，是否感到遗憾？现在正是美白护肤的最佳时机，赶紧行动起来吧！除了平时注意防晒和护肤外，还有一些生活小技巧和美容疗程，可以帮助肌肤在短时间内调整得更白更好。
文章内容
五个实用美白技巧：
1. 做好防晒基本功
阳光中的紫外线包含UVA和UVB，其中UVA可以穿透皮肤，刺激产生黑色素。 
因此，建议选择适合自己的防晒产品，每2-4小时补擦一次，同时适时戴帽子和口罩，做好面部防护工作，避免晒黑和肤色不均等问题。
除了防晒护肤品外，日常生活中亦有小秘诀！随身携带防UV光线的太阳镜，可有效阻挡突如其来的光照对眼周皮肤的伤害。
2. 规律作息和充分睡眠
充足的睡眠可以让肌肤更有弹性和光泽，反之则易导致肌肤暗沉和影响身体健康。如果想要短时间内养出好气色，建议从内部调养身体，避免熬夜，保持健康的作息。
3. 健康的饮食习惯
众所周知，多吃蔬果对美白有帮助，其中最重要的成分是维生素C。皮肤变黑与黑色素细胞的活跃度密切相关，而维C可以有效降低黑色素活跃度，让肌肤变得更白皙。除了从天然食物中获取外，我们也可以选择口服维C补充剂（请注意，一次性摄入过量维C会被身体自动排出，因此建议分早晚两次服用，吸收效果更佳）。
此外，日常饮食中还需避免摄入过多糖分，防止肌肤出现“糖化反应”，其会让肌肤胶原蛋白变黄变脆，让整体气色变暗沉。少食糖类和精致淀粉类食物也有助于美白。
4. 定期去角质和补水
若角质在脸部过度堆积，会阻塞毛孔，令肤色看起来更暗。定期去角质能够促进角质代谢更新，维持肌肤健康亮白。
保湿工作也十分重要。人体70%由水组成，当身体缺水时，皮肤一定会受到影响。除了做必要的皮肤保湿护理外，每天还需摄入充足的水分，促进身体代谢，让肌肤更有光泽、更透亮。
5. 激光光学焕肤疗程
激光光学焕肤是一种全面性的皮肤疗程，由皮肤科专科医生根据个体皮肤状况及需要，在一系列光学仪器（激光）中选取最适合的治疗组合，同时改善肤色及肤质。
该疗程可有效改善及均匀肤色、减少褐斑如雀斑和晒斑、减少泛红和微细血管破裂、加速暗疮红印消退，更可促进胶原蛋白增生以提升肤质。除此之外，亦可用作治疗玫瑰痤疮，敏感肌同样适用。
．治疗流程：
每次治疗时长约20至30分钟，需戴上眼罩或盖上护眼垫以保护眼睛。当激光接触皮肤时，可能会有轻微刺痛感（仿若被橡筋弹到），如有需要可于治疗前一小时涂上麻醉药膏以减轻不适。
．疗程后护理：
可如常清洁及护理皮肤，但治疗后一星期，请不要使用任何会摩擦或刺激皮肤的产品，例如维A酸类、各类果酸及维C等，同时亦要使用效用良好的防晒产品保护皮肤免受紫外线伤害。
注意事项：
在接受治疗前，应尽量避免阳光照射皮肤或晒黑，否则可能会增加皮肤出现不良反应的风险（例如烧伤）。
完成治疗后的两星期内，治疗部位需特别注意防晒。
假如治疗后皮肤出现疙瘩，请避免刮拭，待其自行脱落即可，否则易形成黑印，届时需数月才能转好。
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